冷え性を治すには
冷え性は､手足が冷たいとか､夜中に身体が暖まらずに寝付けないとか､また冷え性から派生する心身の不都合に状況も加わって､ひとそれぞれに難しい症状となっています｡
具体的には､頭痛､肩こり､腰痛､ｲﾗｲﾗ､のぼせ､めまい､どうき･･･などの症状が伴うことがあります｡
冷え性を治す根本的な原則は､積極的に身体動かして（運動､趣味の活動､ﾖｶﾞ､ﾀﾞﾝｽ･･･なんでもＯＫです）､全身の血行を良くすることです｡
食事については､身体の保温に不可欠な成分であるﾀﾝﾊﾟｸ質を多く摂取すること､また神経の働きを良くするﾋﾞﾀﾐﾝＢ･Ｃ･Ｅなどのﾋﾞﾀﾐﾝ類も多く摂取して下さい｡
貧血症状を伴う人も多いとおもいますが､造血作用を助ける鉄分も必須の成分です｡
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(C) 2010 冷え性､高血圧､便秘､花粉症等の改善
