冷え性の改善レシピとは

ひどい冷え性に悩んでいて、手や足先などが信じられないくらいに冷たくなって、痛くてしようがないという方はいらっしゃいますか。一人暮らしで、簡単に作れる冷え性に良く効くレシピは、どんなものでしょうか。

まず、一つ目の報告ですけど、毎朝にココアを飲んでいた人で、ココアに入れる牛乳を豆乳に変えたところ、冷え性が緩和したとのことですよ。
あなたが、毎朝何を飲んでいるか知りませんが、ちょっとココアを試してみたらどうでしょうか。必ず「豆乳」でね。

二つ目の報告は、鍋とか雑炊はどうですか、というものでした。
お鍋は、野菜とか肉類とかうどんとかの麺類などを一緒にして、煮込むものですね。栄養のバランスが良いですし、また作るのが簡単なんですね。
そのまま残して置いて、翌日に暖めて食べるのにも便利ですしね。
雑炊については、ちくわでも貝柱でも、出汁が良く出るものを使うようにします。具はねぎ、ご飯、そこにお湯を入れて弱火で煮込む訳です。
両方とも、卵を割って、ポン酢で食べるのが私としては大好物でおいしいです！
ついでに、レシピではないですが、レッグウォーマーを使っていますか？使っていなかったら、是非試してみてください。非常に暖かいです。

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